COVID-19: Cum să păstrezi sănătatea psihică a întregii familii
Chiar dacă ordonanțele de urgență s-au relaxat, virusul și posibilitatea infectării există în continuare. De asemenea, școlile sunt închise, astfel că cei mici și adolescenții petrec tot timpul în casă. Este foarte posibil ca atât copiii, cât și părinții să se confrunte cu schimbări constante ale dispoziției. În ajutorul lor, propunem o serie de activități care să păstreze armonia în familie.
Cum să păstrezi sănătatea psihică a întregii familii în timpul pandemiei
ViraSoothe își dorește să sprijine părinții în acest moment dificil și fără precedent. Ca urmare a închiderii școlilor, mulți părinți petrec tot timpul cu copiii. Dacă te afli în această situație și ai rămas fără idei și energie, iată câteva recomandări de activități care să te scoată din impas.
Fii creativ cu privire la activități noi – Integrează activități noi în rutina familiei, cum ar fi un puzzle, coloratul și pictatul, sportul sau vizionarea unui film. Activitatea fizică a tuturor membrilor familiei este esențială, pentru că oferă o stare psihică bună.
Gestionează-ți anxietatea – Este de înțeles anxietatea în aceste momente, însă specialiștii recomandă să fie evitată gândirea catastrofică. Un exemplu de astfel de gândire nesănătoasă este presupunerea că fiecare episod de tuse este un semn că ai fost infectat cu virusul. Chiar dacă nu pot fi controlate, grijile și preocupările trebuie ținute la distanță de copii, pentru că îi pot afecta. Pentru o limitare a acestei anxietăți, este utilă și evitarea știrilor. Este important să rămâi la curent cu ce se întâmplă, dar nu transforma urmărirea televizorului și consumul de social media într-un obicei.
